Lindenbühl Trogen, AR

Autumn Sparkle Retreat

3. - 5. November 2023

Was Dich erwartet.

Retreat Highlights

- Yin & Vinyasa Yoga

- Soundhealing

- Workshop zum Thema Selbstfürsorge

- Regionale und vegetarische Küche

Unterrichtssprache: Deutsch

Im November, wenn sich das Jahr dem Ende zuneigt und es draussen dunkler und kühler wird, steigt gewöhnlich das Bedürfnis nach Rückzug und Ruhe. Schenk dir dieses Jahr eine vorweihnachtliche Auszeit im wunderschönen Seminarhaus Lindenbühl in Trogen. Wir legen den Fokus an diesem Wochenende auf die Stärkung deiner eigenen Ressourcen und das Kultivieren von Selbstfürsorge, damit du voller Energie in den Winter und die letzten Wochen des Jahres startest.

Neben den Kurszeiten bleibt genügend Zeit für dich zum Relaxen und um die Natur zu geniessen.

BUCHUNG ANFRAGEN

Dein Host - Petra

Sich mit seinem eigenen Körper, seinem Geist und Spirit zu verbinden und nicht gegen sich und seinen Körper zu arbeiten, ist einer der Gründe, warum ich Yoga liebe. Während meiner langjährigen Yogapraxis habe ich gelernt, dass Yoga sehr viel mehr ist als körperliche Bewegung und besonders auf geistiger und emotionaler Ebene wirkt. Da ich sehr aktiv bin und es mir sehr schwer fällt zu entspannen, weiss ich die innere Ruhe und Balance durch die Yogapraxis sehr zu schätzen.

Meine Klassen bestehen aus herausfordernden und oft auch schweisstreibenden Flow Sequenzen - gefolgt von erdenden und dehnenden Asanas. Ich lasse gerne kleine Spielereien einbauen, bei denen du den Kopf einfach einmal ausschalten kannst. Mir ist es wichtig, dir einen Space anzubieten, in dem du dich selbst besser kennen lernen kannst ohne feste Regeln deinen eigenen FLOW von Atmung und Bewegung findest.

GO WITH THE FLOW AND CATCH THE WAVE OF YOUR BREATH

Ich freue mich auf gemeinsames Üben, Ausprobieren, Erfahren, Lernen, Austauschen,
Loslassen, Lachen und „Magic Moments“ auf und neben der Matte.

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Die Location

Das Seminarhaus Lindenbühl liegt eingebettet in wunderschöner Appenzeller Landschaft und Natur im kleinen Ort Trogen in der Zentralschweiz. Vogelzwitschern, schöne Wander- und Spazierwege und ein Gefühl vom Ankommen gehört ebenso dazu, wie die rustikalen aber heimeligen Zimmer.

The most important relationship in your life is with yourself.

Programm

Freitag
17:30 Eröffnungsrunde und Yoga-Flow
19:00 Abendessen

Samstag
08:00-10:00 Morning-Practice mit Meditation, Atemübungen und Vinyasa Flow
10:30 Brunch
15:00 Workshop zum Thema Selbstfürsorge, achtsamer Umgang mit sich und seinen Ressourcen, sich den eigenen Kraftquellen bewusst werden.
17:00 Yin Yoga mit Soundhealing
18:30 Abendessen

Sonntag

08:00-10:00 Morning-Practice mit Meditation, Atemübungen und Vinyasa Flow
10:30 Brunch

Nach dem Brunch Abschlussrunde und individuelle Heimreise